Heeft u dat ook wel eens beste lezer? Dat u iets tegen komt tijdens een wandeling en dat u spontaan een liedje in het hoofd schiet? Dat had ik vanmiddag toen ik “Pepe” tegenkwam. Veel plezier met deze oorwurm!
Pepe
Maand: november 2025
Laat je niet gek maken
Ik ga de kleine reeks over najaarsdepressie en winterdip afsluiten beste lezer. Genoeg daarover. Maar ik kan het niet laten om u allen een goede tip mee te geven als het om het najaar, de feestdagen en de winter gaat, namelijk; relativeer de boel een beetje.
Ja, de bomen worden kaal. Gelukkig maar, anders kan je jezelf in het voorjaar niet verkneuteren op die jonge knoppen die op uitbarsten komen te staan. De lente zou lang zo leuk niet zijn als de boel niet eerst wat afsterft nietwaar?
Natuurlijk willen de grootgrutters u doen geloven dat een feestdag pas compleet is als u met zijn allen inclusief hamster aan tafel zit maar hoe realistisch is dat? Vraag jezelf dat maar eens af als je noodgedwongen aan de kerstdis aardig zit te doen tegen de prins Andrew van de familie! Dan weet je toch niet hoe snel je de benen moet nemen na het dessert? Als je dat al zonder ruzie haalt. Laten we eerlijk wezen, de meeste grote familiebijeenkomsten zijn van het niveau “keeping up appearances”, één groot toneelstuk waarvan de meeste mensen blij zijn er weer vanaf te zijn als het gebeurd is. Eerlijke gezelligheid heeft geen feestdagen nodig.
Die blaadjes groeien wel weer aan, sneeuw is leuk zolang je je benen niet breekt, trek een trui tegen de kou aan en vraag jezelf nou eens af, hoe belangrijk is datgene waar je op moppert of waar je negatief van wordt nou eigenlijk? Zeg nou eens eerlijk? Indien nodig wens ik u sterkte, en een ieder sowieso nog een prettige maandag, maar ja, hoe belangrijk is dat nou eigenlijk? 😉
μέλας χολή
De neiging om terug te kijken aan het einde van het jaar wordt mede gestimuleerd door de media, zeker tussen Kerst en Oud en Nieuwjaarsdag. Kijken naar het verleden, en dan met name op een melancholische wijze is een behoorlijke voedingsbodem voor depressie. En laten we eerlijk wezen, van een terugblik op het nieuws wordt je uberhaupt niet vrolijk, dankjewel NOS.
Melancholie komt uit het Grieks, μέλας (melas: zwart) en χολή (cholè: gal). Dat heb ik net op moeten zoeken want ik ben niet bekend met Grieks, dus ik hoop dat ik het goed heb gekopieerd. Er is hier één lezer die mij mag corrigeren als ik het fout heb gedaan, dus Rob, voel je vrij om dat te doen indien nodig.
Zwart en gal zegt in ieder geval genoeg, zwartgallig inderdaad. Het verleden kan als een blok aan je been voelen als je het beschouwd op melancholische wijze. De definitie volgens Wikipedia: “Melancholie, zwartgalligheid of weemoed is een gemoedstoestand die neigt naar depressie en zich kenmerkt door een verdrietige kijk op het verleden of een onvervuld verlangen”.
Weet u wat het is met melancholie beste lezer? Het is net als spijt een emotie waar je niets aan hebt. Één van mijn rockhelden, wijlen Lemmy Kilmister zei ooit in een interview; “Spijt, daar doe ik niet aan mee. Spijt is zinloos. Het is te laat voor spijt. Je hebt het al gedaan, of niet? Je hebt je leven geleefd. Het heeft geen zin om te wensen dat je het kon veranderen.” En dat gaat ook op voor melancholie, je kan in zak en as gaan zitten over het verleden maar je verandert er niets mee.
Ik zeg derhalve, kijk naar wat je hebt en niet naar wat je had kunnen hebben. Leer van je verleden, maar laat het je gemoed niet bepalen, kijk naar wat je nog zou kunnen doen, kijk vooruit. En kijk ook eens bij Rob op zijn weblog Eidola. Hij is niet hyperactief, maar als hij wat plaatst is het de moeite waard, misschien wordt je daar weer vrolijk van als je jezelf weer eens zielig vindt. Cheerio!
Snob 2000
Muziek kan een goed middel zijn tegen een herfstdip. Zie wat ik vond in mijn email. De stembussen voor de Snob 2000 zijn weer open! Als je inmiddels een beetje down wordt van de Top 2000 en van alternatieve muziek houdt kan ik deze van harte aanbevelen. Op Spotify kun je de toplijsten van eerdere jaren van de Snob 2000 vinden bij Kink, voor de nodige voorpret. Aardig detail van deze lijst, de nummer 1 komt niet meer terug, daar kan je niet meer op stemmen in de jaren daarna. Dat voorkomt een eeuwige nummer 1 van de lijst. Zeer verfrissend al zeg ik het zelf.
Introspectie
Stop esoterisch christendom en zen in een blender, druk even op de aanknop en je hebt mijn spirituele basis. Als je daar een slokje van neemt kom je stukjes Steiner tegen. Rudolf Steiner, de grondlegger van onder andere antroposofie, beschouwde de donkere dagen voor en tijdens Kerst als dagen die bij uitstek geschikt waren voor introspectie.
Omdat de dagen korter zijn en het eerder donker is vallen er veel binnenkomende prikkels weg. Omdat we die simpelweg visueel niet zien. En dat, samen met het naderende einde van het jaar maakt dat we de neiging krijgen om terug te blikken en een “balans” van onszelf op te maken.
Introspectie, een ander woord voor (even kort door de bocht) een verdiepte vorm van zelfreflectie zou zomaar eens één van de redenen kunnen zijn voor herfstdepressie. Mijn ervaring is namelijk dat veel mensen moeite met zelfreflectie hebben omdat geconfronteerd worden met jezelf niet leuk wordt gevonden. Je goede kant gaat nog wel, maar vooral je donkere kant (en iedereen heeft die, niemand uitgezonderd) wordt een ander verhaal.
Zelfreflectie kan je trainen en inzetten als gereedschap om jezelf te verbeteren. Ik weet uit ervaring dat het handig is om dat dagelijks te doen. Sterker nog, inmiddels reflecteer ik bewust meerdere keren per dag, kort. Beschouw het als leerzaam beste lezer en geneer jezelf vooral niet voor je nare kantjes. Dat is niets om je voor te schamen want nogmaals, iedereen heeft ze. Het geeft voldoening om er aan te sleutelen en te proberen om van iets negatiefs van jezelf iets positiefs te maken. Niet iets om depressief, maar wel bewust van te worden.
Serotonine
Een klinische, medisch wetenschappelijke verklaring voor een herfstdepressie zou een lage serotoninespiegel zijn. Een hormoon wat je stemming bepaald en waarvan je minder aanmaakt als er minder zonlicht is. Dat gaat dan voor de één meer op dan voor de ander. Maar we sluiten dit niet uit. Zoals meestal het geval is hebben we vaak te maken met een combinatie van factoren en is het in ieder geval goed om te weten dat deze puur lichamelijke factor meetelt.
Één en één is bij mij echter niet altijd twee, dus gaan we nog even verder kijken naar dit fenomeen. Het antwoord zou namelijk zo maar eens drie kunnen zijn. Bovendien is de mens meer dan alleen wetenschappelijk.
Neerslacht
Zonder donker geen licht. Denk daar aan als in deze tijd de neerslacht zich in u probeert te nestelen beste lezer. Sommigen onder u zijn van mening dat de neerslacht met de bladeren naar beneden komt vallen in deze tijd. Als ik de kleurkracht om mij heen zie denk ik persoonlijk dat dit niet het geval kan zijn.
Donker en licht, zwart en wit, daartussen zit grijs. De laatste dagen zijn nogal grijs en regenachtig. En daar houdt neerslacht wel van. Misschien valt die dus met regen over ons heen? Wie zal het zeggen. Gelukkig heb ik geen last van neerslachtigheid in deze tijden maar omdat ik om mij heen hoor dat dit niet voor iedereen is weggelegd is het wel aardig om daar eens wat verdieping in te zoeken. Zet de zakdoekjes maar klaar.
Alaaf!
Nooit geweten dat Tonny Eijk een bierorkest had, maar dat even terzijde. Soms wordt je met je neus op de feiten gedrukt. Het blijkt maar weer dat ik een echte noorderling ben want ik moest er via het journaal achter komen dat vandaag om 11:11 uur het carnavalseizoen is geopend. Daar ben ik niet geschikt voor, carnaval. Maar, misschien is het vandaag wel een goede gelegenheid om de twee elpees eens op te zetten die ik laatst heb gekocht in de kringloopwinkel, alaaf! Hoor ik die kinderen tenminste ook niet zingen straks. Hé wie pakt me hier? Kan dat eigenlijk nog wel? Even luisteren…
Blut
Ik heb niet alle artikelen gelezen maar begrijp dat de VVD het financieel nogal moeilijk heeft. Naast het feit dat het geen reclame voor je partij is (als ik formateur was zou ik ze in ieder geval niet de minister van Financiën laten leveren) heb ik begrepen dat het credo “rust in de portemonnee” nu ook in de eigen gelederen op de korrel wordt genomen. Ik ben benieuwd hoe ze dit gaan oplossen na die hele dure verkiezingscampagne. Kom op met die taart, waar blijft die taart?
Boulawie?
Als dat je voor het eerst sinds tijden naar Boulevard hebt zitten kijken en tevreden kan constateren dat je zo ongeveer 70 procent van de BN-ers die langs kwamen niet hebt herkend.
Vluchtstrook in het Universum 